同时，缺乏睡眠还极大地减少了人们改变习惯的可能性。正如前面提到的那样，习惯存在于思想和行动的能量保存。此外，我们的显意识为了限制我们的潜意识，也需要付出大量的精力。在身心疲惫体力透支的情况下，我们驾驭潜意识、改变习惯的难度势必会大大的提高。那么，我们该如何打破这种疲惫、懒惰、效率低下的恶性循环呢？
　　答案在于一天中的第二个重要时刻——晚上。
　　晚上
　　一个没有计划的人，在出发之前，便注定迷失方向。
　　“A man without a plan for the day is lost before he starts.”
　　——刘易斯?K?本德勒（Lewis K. Bendele）
　　每天晚上总结一下自己一天里所做的事。
　　“Sum up at night what thou has done by day.”
　　——罗德?赫尔伯特(Lord Herbert)
　　一天中的第二个关键时刻出现在晚上。如何度过晚上的时光，也是决定你如何度过早晨时光的因素之一。在心中默默整理和评价一下自己一天中完成的事情，并规划好自己第二天应该做的事情，对于第二天早晨是否能够正确做好计划，以及是否能够拥有一个良好的开端至关重要。制定一天的计划，并坚持执行计划，将让你的工作变得效率更高成绩更大。如果，每一天你都无法完成自己希望完成的事情，那么，你应该反躬自问一下，症结或许就在于缺乏计划。
　　正如约翰?伍登（John Wooden）总结的那样：“不去做计划，就相当于计划着怎样去失败。”要么，你为每天要做的事情做个计划；要么，你干脆就是一事无成。
　　请你花几分钟时间思考，并列举出自己在早晨和晚上可能出现的日常行为规律。 汇率实时转换——点 击进入在线汇率换算工 具

作者：zhanghongbiao@牧龙在野!
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